pengobatan alternatif

Gaya Hidup dan Pengobatan Alternatif untuk Penyakit Jantung

Penyakit jantung dapat diobati atau bahkan dicegah dengan mengubah gaya hidup tertentu. Perubahan berikut dapat membantu siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan jantung mereka:

Perubahan Gaya Hidup untuk Mengobati Penyakit Jantung

  • Berhentilah merokok. Merokok sigaret merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, terutama atherosclerosis. Nikotin menyempitkan pembuluh darah dan otot jantung bekerja lebih keras, dan karbon monoksida mengurangi oksigen dalam darah dan merusak lapisan pembuluh darah. Jika Anda merokok, berhenti adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasinya.
  • Kontrol tekanan darah. Mintalah dokter Anda untuk membaca tekanan darah setidaknya setiap dua tahun. Dokter Anda dapat merekomendasikan pengukuran lebih sering jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari normal atau riwayat penyakit jantung. Tekanan darah terbaik kurang dari 120 sistolik dan 80 diastolik, diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).
  • Periksa kadar kolesterol Anda. Tanyakan kepada dokter Anda untuk tes kolesterol dasar ketika Anda berusia 20-an dan kemudian setidaknya setiap lima tahun. Jika hasil tes tidak dalam kisaran yang diinginkan, dokter Anda dapat merekomendasikan pengukuran lebih sering. Kebanyakan orang harus menargetkan tingkat LDL di bawah 130 mg / dL (mg / dL), atau 3,4 millimoles / liter (mmol / L). Jika ada faktor risiko lain untuk penyakit jantung, target LDL mungkin kurang dari 100 mg / dL (2,6 mmol / L). Jika Anda memiliki risiko penyakit jantung yang sangat tinggi – jika Anda mengalami serangan jantung atau diabetes – tujuan Anda adalah memiliki kadar LDL kurang dari 70 mg / dL (1,8 mmol / L).
  • Kendalikan diabetes. Jika Anda menderita diabetes, kontrol gula darah yang ketat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
  • Jika Anda memiliki penyakit jantung, olahraga membantu untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dan mengontrol diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi – semua faktor risiko untuk penyakit jantung. Jika ada aritmia jantung atau cacat jantung, mungkin ada beberapa pembatasan pada kegiatan apa yang dapat dilakukan, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Untuk tujuan dokter, OK selama 30 hingga 60 menit aktivitas fisik sehari dan sebagian besar hari dalam seminggu. Bahkan jika Anda tidak dapat menghabiskan 30 hingga 60 menit di gym, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari perpisahan dalam beberapa sesi 10 menit.
  • Makan makanan sehat. Diet sehat jantung berdasarkan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian – dan lebih sedikit lemak jenuh, lemak dan sodium – dapat membantu mengendalikan berat badan, tekanan darah dan kolesterol. Makan satu atau dua ikan seminggu juga bermanfaat.
  • Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berat badan sangat penting bagi orang-orang dengan lingkar pinggang lebih besar dari 101,6 cm untuk pria dan lebih dari 88,9 cm untuk wanita – karena orang-orang dengan bentuk tubuh lebih mungkin mengembangkan penyakit diabetes dan penyakit jantung.
  • Mengelola stres. Kurangi stres sebanyak mungkin. Berlatih teknik yang sehat untuk manajemen stres, seperti merilekskan otot-otot Anda dan bernapas dalam-dalam.
  • Selalu menjaga kebersihan. Menjaga kebersihan dan sering mencuci tangan tidak hanya dapat mencegah serangan jantung, itu juga dapat membantu mencegah infeksi virus atau bakteri yang dapat memberi tekanan pada jantung jika mereka memiliki penyakit jantung. Selain itu, menyikat gigi secara teratur dan flossing dapat mencegah kuman di dalam mulut menjadi plak di jantung, yang dapat meningkatkan penyakit kardiovaskular.
  • Tembakan flu. Jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular, berada pada risiko lebih besar mengalami serangan jantung dan harus terkena influenza. Vaksinasi flu mengurangi risiko ini.

Selain mengubah gaya hidup sehat Anda, ingatlah pentingnya pemeriksaan medis rutin. Deteksi dan perawatan dini dapat mempersiapkan Anda untuk kesehatan jantung yang lebih baik seumur hidup.

Pengobatan alternatif untuk penyakit jantung

Ada beberapa alternatif yang dapat efektif dalam menurunkan kolesterol dan mencegah beberapa jenis penyakit kardiovaskular, termasuk:

  • Coenzyme Q – 10.
  • Biji rami.
  • Oat dan bekatul.
  • Asam lemak Omega-3.
  • Stanol dan sterol, seperti beta-sitosterol dan sitostanol.

Seperti halnya obat alternatif, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen baru untuk pengobatan. Bahkan suplemen herbal alami dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang ada.

testimoni mbiopro 18 gagal jantung


Mau mencoba membuktikan khasiat M-Biopro?
beli mbiopro sekarang

Disclaimer : Khasiat dari herbal yang kami tawarkan berbeda tiap orangnya, jangan menggantukan kesehatan pada obat apa pun, tetap berdoa agar diberi kesembuhan, kami hanya membantu ikhtiar Anda


Bantuan untuk mengobati Penyakit Jantung

Mungkin merasa frustrasi, sedih atau kewalahan setelah mengetahui Anda atau orang yang dicintai memiliki penyakit jantung. Untungnya, ada cara untuk membantu menangani penyakit jantung atau memperbaiki kondisi. Ini termasuk:

  • Rehabilitasi jantung. Bagi orang-orang dengan penyakit kardiovaskular yang menyebabkan serangan jantung atau yang memerlukan pembedahan untuk perbaikan, rehabilitasi jantung sering disarankan sebagai cara untuk meningkatkan perawatan dan mempercepat pemulihan. Rehabilitasi jantung adalah program umum yang dibagi menjadi beberapa fase yang terkait dengan tingkat pemantauan kinerja, konseling nutrisi, dukungan spiritual, dukungan dan pendidikan tentang perubahan gaya hidup untuk meminimalkan. Risiko masalah kardiovaskular.
  • Dukungan komunitas. Menemukan orang yang dicintai dengan penyakit jantung dapat menjadi menakutkan. Mengacu teman dan keluarga untuk mendapat dukungan adalah hal yang penting, tetapi jika Anda menemukan diri Anda membutuhkan lebih banyak bantuan, bicarakan dengan dokter Anda tentang bergabung dengan kelompok dukungan. Mampu berbicara tentang kekhawatiran dengan orang lain yang mengalami kesulitan yang sama dapat membantu.
  • Lanjutkan pemeriksaan medis. Jika ada penyakit jantung yang berulang atau kronis, ada baiknya Anda memeriksakan diri secara teratur dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda mengelola kondisi jantung Anda dengan baik. Pemeriksaan rutin dapat membantu dokter Anda memutuskan apakah perawatan perlu diubah, dan dapat membantu menangkap masalah baru jika terjadi. Jika Anda adalah orang tua dari seorang anak dengan penyakit jantung, itu adalah ide yang baik untuk mendorong anak Anda untuk mengunjungi dokternya secara teratur untuk memantau penyakit jantung di masa dewasa.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Beberapa jenis penyakit jantung, seperti cacat jantung, tidak dapat dicegah. Namun, ini dapat membantu mencegah banyak jenis penyakit jantung lainnya dengan membuat perubahan gaya hidup yang dapat memperbaiki penyakit jantung, seperti:

  • Dilarang merokok.
  • Kontrol seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.
  • Mempertahankan aktivitas fisik.
  • Makan makanan sehat.
  • Pertahankan berat badan.
  • Kurangi dan kelola stres.
  • Praktek kebersihan yang baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *